2024 - Yeni Bir Yıl, Yeni Kararlar

Yeni yıl, birçoğumuz için yeni bir başlangıç ​​ve değişim fikriyle dolu coşkulu bir dönemdir. Fakat, genellikle bu süreçte karşılaşabileceğimiz bir sorun var: “Toksik pozitiflik”.

Birçoğumuz yılın sonlarına ve yeni yılın ilk günlerine yaklaşırken, yeni bir yılın getireceği değişiklikler ve fırsatlar üzerine düşünmeye başlarız. “Yeni yıl ve yeni bir ben” fikriyle değişim adına pek çok yeni kararlar almaya çalışırız. Ancak, “yeni yıl ve yeni ben” ​​heyecanı bazen toksik pozitiflikle karışabilir.

Yeni bir yıl, genellikle büyük hedefler koymak için bir motivasyon ve değişim kaynağıdır. Pek çok insanın yeni yıl kararları almasının nedeni bu motivasyondur. Ancak gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirlemek, başarı şansımızı ve aldığımız kararları sürdürme şansımızı artırır. Küçük adımlarla ulaşılabilecek hedefler, büyük değişimlerin başlangıcını oluşturabilir.

Yeni yıl kararları genellikle birçoğumuzu olumlu düşüncelere ve değişim arzularına yönlendirir. Ancak, bazen bu pozitif yaklaşımın aşırıya kaçmasıyla “toksik pozitiflik” adı verilen bir tutum ortaya çıkabilir. Toksik pozitiflik, kişinin olumsuz duygularını bastırmaya ve gerçekçi olmayan bir iyimserlikle zorlukları görmezden gelmesine dayanan bir tutumdan oluşur.  Bu tutum, bireyin duygusal zorluklarına karşı sağlıklı bir şekilde başa çıkması açısından engelleyicidir. Özellikle duygusal sorunlarla yüzleşmek ve bunları anlamak yerine, 'her şeyin harika olması gerekir' düşüncesiyle sürekli olarak olumlu olmaya, düşünmeye zorlanmak, bireyin duygusal gerçekliğiyle bağlantısını koparabilir.

Toksik pozitiflik yerine duygusal gerçekliği kabul etmek, kendi zayıflıklarımızı anlamak ve geliştirmek için sağlıklı bir temel oluşturabilir. Bu, içsel bir denge ve duygusal sağlamlık oluşturmak açısından oldukça önem arz etmektedir.

Yeni yıl kararlarıyla birlikte değişim isteği bazen zorlukları göz ardı etmemizle sonuçlanabilir. Kendimizi, aldığımız kararları ve değişim fikirlerini uygulama konusunda zorlanırken bulabiliriz. Gerçekçi bir perspektifle, zorlukları kabul etmek ve bu zorluklarla baş etme stratejileri geliştirmek, aldığımız yeni kararları gerçekçi bir tutumla uygulayabilmemiz için bize fırsatlar sunabilir.

Yeni yıl kararları alırken genellikle kişiler fiziksel hedeflere odaklanabilir, ancak zihinsel sağlığın da fiziksel sağlık kadar önemli olduğu artık bilinen bir gerçektir. Beden sağlığımızı iyileştirmek, kilo vermek veya daha fit bir görünüme sahip olmak güzel hedeflerdir. Ancak bu hedeflere odaklanırken, toksik pozitif bir tutumdan kaçınmak önemlidir. Yalnızca pozitif düşünmeye odaklanmak, yaşadığımız zorlukları ve duygusal gerçekliği görmezden gelmek anlamına gelebilir.

Hedeflerimize ulaşırken duygusal sağlığımıza özen göstermek, toksik pozitif tutumun karşısında durmanın etkili bir yoludur. Gerçekçi olmayan beklentilere kapılmadan, duygusal zorluklarla yüzleşmek ve bu süreçte kendimize nazik olmak, uzun vadeli başarıyı ve aldığımız kararları sürdürmeyi destekler.

Unutmayalım ki sağlık bir bütündür ve zihinsel sağlığımıza duyarlılık göstermek, sadece fiziksel hedeflere odaklanmanın ötesinde, bizi gerçek bir denge ve sağlıklı bir yaşam yolunda ilerletir.

“Toksik Pozitiflik” hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz konu ile ilgili daha önceki blog yazımıza buradan göz atabilirsiniz.

Yaşantı Psikoloji