Bir Danışan Gözünden EMDR Terapisi

"Yaklaşık 10 aydır, düzenli olarak EMDR terapisi alıyorum. Başlama nedenlerimin başında depresyon geliyordu. Son yıllarda, üst üste ve çok fazla kayıp (aile, evlilik, iş, kariyer, para, hayallerim, umutlarım, özgüvenim, öz değerim... vb.) vermiş olduğumdan, artık yaşama amacımı da kaybetmiştim. Öte yandan, iyileşmeyen bir ağrı sendromu olan Fibromijalji rahatsızlığımın; sürekli ağrılar, yorgunluk, zihin bulanıklığı, uyku problemleri,  anksiyete ve burada sayılamayacak kadar çok fiziksel rahatsızlığa sebep olması da, durumumu çok daha zorlaştırıyordu.

EMDR terapilerim sırasında, anne karnından başlayan, bebekliğimle(0-3 yaş) devam eden, çocukluğum, ergenliğim ve yetişkinliğimde pekişen, bazı travmalarım ortaya çıktı. Bu travmaların bazıları o kadar derinden çıktılar ki, aslında bunca zaman, sorunlarımın sadece yüzeylerini budayıp durmuş ve hiçbir zaman kökünden çözememiş olduğumu fark ettim. Zaman, mekan ve/veya kişiler değişse de, o sorunlar(bir ağaç gibi) yine fire veriyor dallanıp budaklanıyorlarmış. Ben de bu sebepten hep kendimi başladığım yerde buluyor, aynı/benzer olayların tekerleğinde dönüp duruyormuşum.

Terapistim ile beraber, EMDR terapilerinde; yalnızlık hissi, boşluk hissi, güvensiz bağlanma, güvende hissedememe, yok sayılma, öz değersizlik, sevgi eksikliği, özgüvensizlik, kendimi ifade edememe, sınır problemleri gibi travma kaynaklı çalışmalar yaptık.

Peki ne işe yaradı EMDR Terapisi?

Bu çalışmalar sayesinde; depresyonumdan eser kalmadı. Kendimi güçlü ve umutlu hissediyorum. Zihinsel, ruhsal ve bedensel olarak, hayatımda tekerrür eden olayların/sorunların derinden gelen travmasal etkilerinden kurtulduğumu görüyor ve hayatımda ilk kez rahatlayıp özgürleştiğimi hissediyorum. Hatta, bebeklik ve çocukluk çağlarımda, yaşadığım olumsuz “travmalarım” yerine, güvenli, sevgi dolu ve huzurlu “anılarım” var artık. Sihir gibi!

Ayrıca “yeni bana” ve “yeni hayatıma” dair, yeni eylemlerde bulunabiliyor, -tekerleğin dışında- yeni gelişmelere de tanık oluyorum. Örneğin; gerekli gördüğüm ilişkilerimde sınırlar belirleyebildim. Hala tek başıma yaşıyorum ancak hiç “yalnız” hissetmiyorum. Tüm sevdiklerimle, sevgi dolu, destekleyici ve güvenli bağlar kurmaya başladım ve de yapmayı sevdiğim bir iş buldum.

EMDR terapisi neleri fark etmeme sebep oldu derseniz

Bu çalışmalar sırasında önemli bir şey daha fark ettim. Yaşadığım her bir travma, ruhsal ve zihinsel yaralara sebep olduğu kadar, fiziksel olarak da bedenimin bazı yerlerinde konuşlanmış ve arızaya sebep olmuş. Örneğin; travma kaynaklı öz değer çalışmalarımdan birinde, “sol dizimdeki 16 yıldır iyileşmeyen ağrı” ile bir diyaloğum oldu. Niçin orada olduğunu sorduğumda, lastiği patlak bir arabanın hedefine doğru düz gidememesi gibi, hedefime giden yolumu uzatmak, hatta beni yoldan çıkarmak için orada bulunduğunu söyledi. Evet! Öz değersizlik, bana ve yaşamıma tam da bunu yapıyordu!

EMDR sayesinde, bu ve bunun gibi, bir çok ruhsal ve fiziksel acıya/arızaya sebep olan travma kaynaklı sebep temizlenip iyileşti. 10 yıldır ara vermeden süren, tüm ağrılarım dindi! Artık bebekler gibi uyuyor, dinlenmiş ve yenilenmiş uyanıyorum. Yaşam enerjimin, ruhsal ve fiziksel sağlığımın hızla yukarıya tırmandığını gözlemliyorum. Bu bana heyecan veriyor!

İlerleyen zamanlarda, bu yazıya, yeni ve olumlu gelişmeler ekleyebileceğime eminim artık. Çünkü çok derinlerimde bir şeylerin değiştiğini ve 39 yaşında belki de ilk defa yaşama köklendiğimi çok net hissedebiliyorum. Güvende ve huzurlu hissediyorum. Hayallerim, umutlarım ve onları gerçekleştirebilecek gücüm var artık!"

Aslı, 39