EMDR Uçak korkusuna iyi gelir mi?

Göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR); korkular, çökkün duygu durum, kaygılar, günlük işlevi bozan duygu ve düşüncelerin yarattığı sorunların çözülmesinde etkili olduğu bulunan bir psikoterapi şeklidir.

Sorunlar çoğunlukla bügünle ilişkili gibi görünen fakat kökü geçmişten gelen travmatik yükü olan olaylarla ilişkilidir.

EMDR terapisi sırasında, danışan bir dizi iki taraflı göz hareketleri veya diğer ritmik uyarı biçimleriyle meşgul olurken, terapist danışanına travmatik bir olayı hatırlaması veya korku uyandıran bir anı yoluyla rehberlik eder. Bu sürecin, beynin olayla ilgili anıları ve duyguları işlemesine ve bütünleştirmesine yardımcı olur. Bu da ilişkili korku ve diğer olumsuz duyguların yoğunluğunun azalmasına yol açar.

EMDR terapisinin en önemli faydalarından biri, danışanların travmatik anıları ve deneyimlerinin yükünü kısa bir süre içinde çözmesine yardımcı olabilmesi ve genellikle semptomlarda önemli iyileşmelere yol açabilmesidir.

EMDR terapi sürecinde en önemli noktalardan birisi terapistin yetkinliği ve yeterliliğidir. Danışmanlık aldığınız EMDR terapistinin yetkinliğini mutlaka sorgulayınız.

Uçak korkusu ve EMDR

Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR); uçak korkusu gibi günlük işlevi bozan, kişinin hayatını zorlaştıran çok çeşitli ruhsal sağlık durumlarının çözülmesinde etkili olduğu bulunan bir psikoterapi türüdür.

EMDR, bireyin uçak korkusuna katkıda bulunabilecek zor anıları ve deneyimleri tanımlamasına ve işlemesine yardımcı olmayı içerir. Bu, kişi travmatik olayı hatırlarken, göz hareketleri veya diğer çift taraflı uyarım türleri, örneğin dokunma veya işitsel tonlar kullanılarak yapılır. EMDR'nin amacı, bireyin olumsuz duygu ve düşüncelerinin yoğunluğunu azaltarak ve genel işleyişini iyileştirerek, bireyin deneyimlerini sağlıklı bir şekilde işlemesine ve bütünleştirmesine yardımcı olmaktır.

Araştırmalar, EMDR'nin uçak fobisi olan kişilerde korku ve kaygıyı azaltmada etkili olabileceğini göstermiştir. Ancak, EMDR'nin sadece bir seçenek olduğunu ve herkes için uygun olmayabileceğini unutmamak önemlidir. Özel ihtiyaçlarınız ve endişeleriniz için en uygun çözüm yolunu belirlemek üzere bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmak her zaman en iyisidir.

Yaşantı Psikoloji